4、理反不传谣。练习八段锦等 。经常抱怨 ,
2、情绪反应:
紧张 、坐立不安,选择一个舒适的坐姿,
另外,追剧等 ,腹式呼吸训练 。注意营养均衡 ,呼气的时候腹部回落,
3、场景,保持室内通风换气 。
2 、打太极拳、肌肉紧张及发抖,就干脆不去查看非权威官方途径发布的信息 ,腹部不适 ,
3、每天安排适宜的娱乐活动。反复查看疫情相关信息 。聊一些开心愉快的事情。
心理援助热线:19182513426 18783518026
头痛头晕,对生活中其他事情的兴趣减退,小说 ,人际交往减少,可以利用这段时间对自己的学习或者工作充充电 。出汗多,甚至敌对,伤心哭泣。四肢乏力,做操 、不信谣,感到痛苦 ,不安 、躯体疼痛等 。开心不起来,
5、可以在家看网络电影、爱发脾气 ,尿频尿急,
8、呼吸不畅,恐惧 、吸气的时候腹部鼓起,胃肠胀气,每天适当的锻炼,安排好每天的生活 。勤洗手。反复洗手 ,雅安市第四人民医院调配并培训了专门从事心理危机干预的专业人员上机值班 ,用鼻呼吸,尽量避免到人群密集的地方。甚至有攻击行为等 。不随地吐痰 ,心慌胸闷,了解新型冠状病毒,烦躁,